冬天适量食用南瓜欧洲杯体育，不仅能为身体提供丰富的养分,还能为健康加上一说念坚实的樊篱，南瓜也越来越成为受到东说念主们醉心的主食之一。南瓜一名番瓜、北瓜、笋瓜、金瓜，葫芦科南瓜属的一个种，是常见的蔬菜，含有丰富的维生素、矿物资、膳食纤维和抗氧化剂，口感香甜，养分丰富。今天就和公共一齐来望望以下常见的这些南瓜在热量、碳水化合物和脂肪等养分元素的含量鉴别，咱们常吃的这几种南瓜谁的热量最高，谁又最合乎减肥期食用呢？ 1.蜜本南瓜 热量：40大卡/100g 碳水化合物：10g 脂肪：0.1g 特质：形
冬天适量食用南瓜欧洲杯体育，不仅能为身体提供丰富的养分,还能为健康加上一说念坚实的樊篱，南瓜也越来越成为受到东说念主们醉心的主食之一。南瓜一名番瓜、北瓜、笋瓜、金瓜，葫芦科南瓜属的一个种，是常见的蔬菜，含有丰富的维生素、矿物资、膳食纤维和抗氧化剂，口感香甜，养分丰富。今天就和公共一齐来望望以下常见的这些南瓜在热量、碳水化合物和脂肪等养分元素的含量鉴别，咱们常吃的这几种南瓜谁的热量最高，谁又最合乎减肥期食用呢？
1.蜜本南瓜
热量：40大卡/100g
碳水化合物：10g
脂肪：0.1g
特质：形似木瓜，是行家多半领路的“老南瓜”，有的所在也叫倭瓜，味甘、粉，口感精良，含有丰富的卵白质、维生素、矿物资和多种微量元素，合乎烹调及深加工，不异合乎减脂东说念主士。
2.贝贝南瓜
热量：93大卡/100g
碳水化合物：21.3g
脂肪：0.3g
伸开剩余66%特质：外表偏灰绿，个头工整浑圆，口感软糯，有南瓜的甜香，又有板栗的粉糯。不错平直蒸熟食用，也不错煮粥作念南瓜羹。
3.红栗南瓜
热量：92大卡/100g
碳水化合物：21.0g
脂肪：0.3g
特质：果实扁圆形，果皮橘红，色调灿艳，果肉橙红，有浅浅的板栗香味，肉厚，甜度适中。粉糯经过中等，物好意思价廉。
4.磨盘南瓜
热量：23大卡/100g
碳水化合物：5.0g
脂肪：0.1g
特质：不太甜也不太面。其体型较大，一般散布在我国朔方，瓜皮深绿或乌绿色，熟谙后外表是褐红色，水分较少，质料很粉面，合乎作念甜点。瓜肉甜度略逊色于蜜本南瓜，热量低。
5.奶油南瓜
热量：41大卡/100g
碳水化合物：10.2g
脂肪：0.1g
特质：蒸熟后的奶油南瓜自带香气，名义会有少许奶油渗出，表皮心理黄中透微红，果肉是灿艳的橘红色，糖分很高，口味好，带有一股奶油香味，果皮极薄，果肉愚弄率高，精良无纤维，不干不腻不噎东说念主。
6.金丝栗瓜
热量：93大卡/100g
碳水化合物：21.3g
脂肪：0.3g
特质：外形与西葫芦有些相似，又叫作念“新疆贵族南瓜”，两端尖，中间圆，瓜果的糖分很高，粉糯甘甜，栗香。
7.板栗南瓜
热量：92大卡/100g
碳水化合物：21.6g
脂肪：0.3g
特质：瓜皮偏白，浓郁香甜的板栗味，水分未几，质料比拟干，蒸熟后，皮薄肉厚，肉质橘黄色，吃起来面面的。
8.香芋南瓜欧洲杯体育
发布于：北京市
